悠々自適

体重６３キロ、体脂肪率２０％未満を目指している。

現在、６８キロの２３〜４％。

運動によって少しずつは改善しているような気もするが、
どうも、そう簡単ではない。

しかし、
長年の課題は毎日の晩酌。

先月までは日本酒を毎日５合。
これを毎日３合までに減らすことはできたが、まだ多い。

そこで、
次の目標は２合。

息子を風呂に入れ終わるまでは飲まないことにして、
コップに２杯まで。

７月から始めよう。

禁煙はカンタンだけど、
禁酒は相当に難しい。